预防失眠我们要怎样去做呢？

　　失眠是我们生活中常见的疾病：每个人往往都有无法入睡的问题，而在当今压力较大的社会中，失眠的出现尤为严重我们在平时应该做好预防工作，那么，我们应该如何预防失眠的出现呢?下面让我们有请专家来为大家介绍：

　　一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品

　　在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。

　　二、服药见效后，忌马上投入紧张的工作

　　在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。最好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。

　　三、忌生活无规律

　　生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家最好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。

　　四、忌油腻饮食

　　在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。

　　其实要想摆脱失眠的困扰是很简单的事情，只要养成一个良好的作息以及生活习惯就可以了。希望每个人都能在未来的生活中养成良好的生活习惯和作息，这样就可以避免失眠的出现了。