南京治疗失眠哪家医院比较好=老人因何失眠

　　老年人怎么会失眠呢?如果躺在床上睡不着，没有其他事情可做，就会觉得时间过得很慢，往往只过了十几分钟，可能会觉得好像过了一个小时。这样你就会觉得自己这么久没睡着了，一系列不良情绪就会发生，进而影响睡眠!那么，老年人怎么会失眠呢?

　　失眠

　　1.白天少睡，多运动。老人退休后很容易每天待在家里，而且由于无事可做，经常喜欢小憩，一睡就是到下午两三点。这种午睡的方式是不对的。一般建议午睡半小时至一小时。睡得太多容易导致晚上失眠

　　2.保证合理的日常饮食。很多人退休后经常饮食不规律。他们不是定时吃三餐，而是饿了就吃。晚上睡前容易吃太多食物，导致腹胀失眠。还有的老年人喜欢喝酒，认为喝酒有助于睡眠，但实际上，入睡后酒精会让人睡得更差。

　　3.很多老年人喜欢晚上看电视，总是看到眼睛花了就上床睡觉，不利于睡眠。电视屏幕上的光线容易刺激大脑神经，容易失眠。建议睡前半小时内停止看电视，用热水泡脚舒缓身心，有助于入睡。