南京心里医生

　南京心里医生　失眠的人有很多，包括入睡困难，睡着会容易醒，最严重的是整夜不眠，使人整日浑浑噩噩、心烦气躁、浑身无力，而且经常失眠或者是睡眠质量不好是会导致多梦的。以下就是南京神康心理医院胡长海专家讲解的，从五方面找失眠症的原因。

　　1.环境因素 如噪音、异味、强光刺激、睡眠环境改变等。

　南京心里医生　2.心理因素(精神因素) 如紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等。

　南京心里医生　3.疾病因素 如各种疾病引起的疼痛、高烧、腹胀、便秘、尿频等。

　南京心里医生　4.药物因素 老年人多患有这样那样的病，有些失眠则是由药物引起的，称为药源性失眠，只要注意整剂量或采取一些简单措施，失眠是可以预防的。能引起失眠的药物，常见的有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等。

　南京心里医生　5.人为因素 如睡前过食、暴饮、喝浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等。 睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一枕黄粱。