为什么大家晚上睡不好？

　　为什么失眠如此普遍?失眠是很多人在生活中都会遇到的一个简单问题，尤其是在夏天。还要想想为什么。失眠问题受多种因素影响，其中环境因素起着非常重要的作用。、昼夜节律紊乱 长途飞行时，时差的变化会扰乱睡眠节律，导致失眠。有的人突然转夜班，却日夜睡不着，需要长期养成习惯。这是失眠的原因之一，因为生物钟与日常节奏不同步。

　　为什么我睡不好?

　　1、昼夜节律紊乱 长途飞行时，时差的变化会扰乱睡眠节律，导致失眠。有的人突然转夜班，却日夜睡不着，需要长期养成习惯。这是失眠的原因之一，因为生物钟与日常节奏不同步。

　　2.药物和酒精对睡眠也有一定的影响，依赖于镇静催眠药的发作。有这种现象的人常有持续性睡眠障碍，停药或停药后失眠更严重。长期服用兴奋剂的人时间也有失眠。咖啡因让他们变得敏感。他可能有喝茶或咖啡的习惯，这可能不影响他当时的睡眠，但到中年之后，失眠变得明显，但他并没有意识到这种延长。实际上导致失眠。

　　睡眠环境的影响。有些人只习惯睡觉。换房间或换床后也睡不着。噪音、强光、冷、热、床不舒服、睡眠局促、跳蚤等。外部因素臭虫、蚊子和老鼠都会干扰睡眠。