晚上睡不着应该怎么办

　　现在我们很多人都喜欢喝咖啡、可乐等刺激性的东西，如果白天喝的话，我们的神经会因为刺激性的刺激而折断，导致晚上失眠的现象长期失眠的患者经常服用安眠药治疗，但医院的医生提醒大家，服用安眠药往往会导致成瘾，对身体的伤害也很大。因此，服用安眠药不能治疗失眠多梦。那么在如何治疗失眠呢接下来我们来看看失眠的详细原因。

　　南京哪家治疗失眠的医院好

　　1.不要紧张，建立信心，寻找明智有效的方法来克服失眠多梦和失眠做梦不是什么大病，每天睡几个小时或错过几个小时都没有关系天。可与食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等相结合。

　　2.对于原发性失眠症的治疗，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间因人而异。较短的睡眠时间对人体影响不大。

　　3、一般来说，失眠可以通过治本、身心放松来治疗。

　　4.继发性失眠主要是引起失眠的基础疾病或病症。一般来说，失眠的原因得到解决后，失眠无需治疗即可治愈。

　　失眠的原因

　　1、现在我们很多人都喜欢喝咖啡、可乐等刺激性的东西，如果白天喝的话，我们的神经会因为刺激性的刺激而折断，导致晚上失眠的现象，但我们在白天因失眠，晚上心情不好。这时候我们会喝杯咖啡提神醒脑。这是错误的做法。

　　2.其实人失眠的原因有很多，其中一个很重要，是生理因素，有些患者，由于自身生理因素，有时候环境的突然变化导致失眠的现象也是一种环境问题 如果你周围有更多的噪音，就会导致失眠。

　　3、今天很多人都会承受心理和精神上的压力。有些人不能忍受太久。当精神和压力发生时，这会引起一些刺激，他们的神经系统会受到影响。出现障碍和大脑有一种功能障碍导致失眠，心理上，由于长期的精神压力或抑郁等，会导致失眠

　　失眠多见于压力大、精神病人群。原因往往是偶尔失眠，进而产生心理阴影，睡前自我暗示，增加对失眠的恐惧，导致焦虑、易怒等心理??状态，导致更大的无法入睡或睡眠质量差，进一步加深恐慌在心里，造成恶性循环。因此，建议立即去正规医院就医。