饮食是怎么缓解失眠的

　　饮食治疗失眠?缺乏睡眠是目前普遍存在的问题。有些人由于最近工作繁忙，压力大，出现暂时性失眠。吃东西来缓解失眠!偶尔失眠，不要担心，你的身体会自然调整，一两个晚上失眠，不会对身体健康造成任何影响，如果失眠时间长了，就需要注意了，应该及时到医院治疗。

　　偶尔失眠，不要担心，你的身体会自然调整，一两个晚上失眠，不会对身体健康造成任何影响，如果失眠时间长了，就需要注意了，应该及时到医院治疗。

　　为了得到更好的睡眠，人们应该每天坚持锻炼一小时，这样可以激活身体的每一个器官，避免剧烈运动，因为这样容易使你的大脑更加活跃，难以入睡。

　　在饮食方面也需要注意，不要喝带有刺激性的食物和饮料。在睡觉的时候，消化系统也需要休息，吃得太多会扰乱睡眠状态。睡觉前不要喝咖啡或可乐。睡觉前，你可以喝一杯加蜂蜜的牛奶。牛奶可以帮助人们睡眠，蜂蜜可以保持人们的血糖平衡。

　　饮食治疗失眠?根据以上原因采取针对性的措施。如果长时间得不到有效缓解，还需要去医院治疗。