造成我们睡不着的起因

　　导致失眠的原因是什么!平时生活中如果睡眠不好,我们将会导致生活质量下降,所以失眠对于我们的生活,和你的身体会有多大影响,现在是这样一个伟大的社会压力,很多朋友会失眠,这种疾病,所以,有些失眠的原因呢?失眠的原因有很多，很多人都是由于精神过度紧张等因素导致疾病失眠

　　1、失眠的原因有很多，很多人都是由于精神过度紧张等因素导致疾病失眠，患者有时心理状况不是很好，不会调节自己的情绪，这样的不良心态。

　　2、睡前不能做剧烈运动，有些人为了在睡前减肥是一项很棒的运动，可以在家做长时间的跑步运动，睡前做俯卧撑等剧烈运动。

　　3,很多患者在很长一段时间内暴饮暴食,睡前会吃难以消化的食物,有些人为了减肥,睡觉前吃什么,控制饮食减肥,等等,会导致患者因过度或正常饿不舒服睡不着。

　　4、饮食很重要，饮食尽量清淡，很多患者喜欢吃一些酸辣、刺激性的食物，如果晚上睡觉前吃刺激性的食物，会导致胃肠不适，胃痛。

　　导致失眠的原因是什么!文章我想知道关于她的一切,希望可以帮助你,温馨提示:特别是老年人现在,没有他们退休后,不想出去玩,所以会导致白天睡觉,的精神压力,严重的饮食失调,如导致失眠患者。