当前位置:南京精神健康网 > 疾病中心 > 失眠症 >

什么样的人容易出现严重失眠的情况

在线咨询,一对一交流

  什么样的人容易出现严重失眠的情况?随着社会压力的骤升,竞争激烈程度的加剧,出现失眠情况呈现了年轻化,中年人成了严重失眠的主要群体,他们更容易出现严重失眠的情况,整晚都睡不着,早上醒的特别早,钟表走的声音都能听到等等这些都是严重失眠的表现,那出现了严重失眠的情况应该如何进行治疗呢?下面就由南京神康医院的专家为您详细的进行介绍。

  1、自我调节的方法:疾病是在自己的身上,当然只有自己才能克制住他,在生活中给自己制定一个标准的作息时间表,尽量保持规律的睡眠时间,为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊,请注意不论夜晚睡得多长或多短,每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床,尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

  2、心理治疗:心里一直是人们病情的根源所在,只要做好心理的调节,疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主,心理治疗为辅的综合疗法,是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠,还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多,用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。

  3、饮食疗法:饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用,但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病,调节身体状况,那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯,调整饮食结构来达到治疗的目的。

  4、打消顾虑:有很多人发生短暂性失眠后会为此而担心。例如,担心对身体健康有影响;担心对工作有影响,担心患有其他精神或心理疾患,等等。担心是人之常情,但担心往往会加重失眠。所以,要解决短暂性失眠如何治疗的问题,专家建议,患者第一步要认识到担心没有意义,知道关键在于解决失眠的问题。

  5、明确原因:要知道短暂性失眠如何治疗,我们需要尽量明确失眠的原因,针对病因采取适当措施。有时候,找到了原因,可能不需要使用催眠药即可恢复正常睡眠。比如,由环境因素改变导致失眠者,在消除有关因素后,失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者,应停止使用,这样睡眠自然会好起来。如疼痛或剧烈咳嗽引起失眠,应去医院积极治疗疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也会消失。

  推荐阅读:严重失眠的发病原因有哪些

  温馨提示:什么样的人容易出现严重失眠的情况?专家表示压力的增大年轻人成为了严重失眠的主要群体,当您出现了失眠的情况应该怎么办?专家为您介绍的一些方法希望可以帮助到患有严重失眠的朋友,专家同时指出,患有失眠要及时的进行治疗,否则危害严重。关于失眠,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:400-1879-120.

shenmeyangderenrongyichuxianyanzhongshimiandeqingkuang

不明白?立即电话咨询 清楚了,立即在线预约
相关阅读推荐