更年期失眠怎么治疗

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　　更年期失眠怎么治疗?更年期失眠，很多人以为这是一种正常现象，容易忽视。其实不然，更年期女性失眠不仅会导致因缺乏睡眠而身心疲倦，还会引发严重的精神心理问题，出现免疫力低下等，严重影响生活质量。为了我们的身心健康，希望更年期失眠的人们能根据以下讲解的治疗方法，早做治疗。

　　一、饮食疗法：

　　关于怎样治疗更年期失眠，还应该进行适宜的饮食调养。更年期失眠患者尤其是要留意一些饮食禁忌，比如白天尽量减少咖啡因、乙醇的摄入等。

　　二、日常调理：

　　日常的自我调理非常重要。尤其对于失眠症状较轻者，通过日常的自我调理就可以达到缓解失眠症状的效果。因此，更年期失眠者应积极参加各种自我保健活动，保持心情愉快，并尽量缓解更年期的压力与紧张，确保平稳地度过更年期。

　　三、心理疗法：

　　专家指出，患者应该留意保持健康的心理状态，这样才能够摆脱失眠的困扰。更年期失眠者应正确熟悉更年期的心理和生理变化，积极排除紧张、消极等情绪，自我心情放松，从而使失眠症状也得到缓解。

　　四、中医疗法：

　　多数患者的失眠症状是很难通过日常调理和心理调整就可以得到改善的。此时，为了更好的治疗更年期失眠，建议权威的医院接受治疗。由于中药的药性温和，服食后，对脑部神经所造成的影响较少，可能出现后遗症的情况也较少发生，所以说中医治疗更年期失眠是非常适合失眠患者的。值得患者信赖。