失眠吃什么药好

　　失眠吃什么药好？时代在飞速的发展，为了美好的生活为了和时代同步，很多人都会拼命的加班加点的进行工作和学习，无形中给我们的睡眠造成了一定的影响，长时间下去就会引起我们睡眠出现很严重的问题，从而影响到我们的生活和学习，专家建议大家在日常生活中应当对这类疾病引起重视和预防，才能更好的远离疾病。因为失眠对人体的危害是相当大的，不但会影响正常的社会活动，还会引起一些疾病的产生，甚至有的患者会有自杀的行为。这里南京神康医院专家进行了介绍：

　　一、避免心理紧张

　　心理因素一直是导致人失眠的一个非常重要的因素，人的心理不单单只是对睡眠，对我们的工作生活都有着很大的影响。所以一个人心理健康与否直接会影响到一个人身体健康。生活中很多人会因为压力的过大，而产生失眠的困扰。失眠症的出现有可能是因为在平时的生活中常常处在一种紧张的环境中所导致的，所以在平时的生活中保持乐观的心态是预防失眠症的主要办法，而且大家可以根据自身的调节来安排作息的时间，保持顺气自然的生活规律，能够很好的避免因为某些事情而导致精神过度紧张的情况，这样会影响睡眠的质量。

　　二、适当午休

　　失眠吃什么药好？我们在工作的空隙可以适当的进行午休，来缓解我们的疲劳，也能使得我们的大脑能够很好的得到休息，这样才能更有精神工作和学习，仅仅依靠夜间睡眠不能完全达到缓解疲惫的目的，很多现代人白天工作比较累，应该在午休时间休息20分钟。这样不仅可以让身体和大脑得到休息，也能促进下午的工作，更能缓解夜间失眠问题，是比较有效的预防办法。

　　三、定时运动

　　运动对于我们来说是非常重要的，我们在日常生活中，可以适当的通过运动来帮助我们更好的睡眠。运动对于我们来说是一种很好的调节人的心情和情绪的一种方式，而且这种方式还能起到舒缓我们的睡眠状况的现象。特别是对于失眠的患者，每天都要坚持一定的运动量，因为运动可以缓解压力、放松身心、促进睡眠。但是还要注意的是运动的时候不要刻意的让自己变的非常劳累，以免带来一些不必要的负面影响，坚持每周锻炼三次，这样就可以达到远离失眠的目的。散步是一个很好的锻炼，患有失眠症的患者运动的时候量不能太过，要控制好。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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