南京哪家医院治疗失眠比较好 睡眠过程是机体复原、整合和记忆巩固、再现生机的重要环节,是保证生命健康不可缺少的组成部分。但并非每个人都能拥有健康而充足的睡眠,特别是老年人,因为各种因素的影响难免夜间失眠频发。这种情况当然是无利于健康的。所以针对老人失眠的状况,现将几种有效的失眠食疗方法介绍如下:
糯米小麦粥
南京哪家医院治疗失眠比较好 糯米50克,小麦米50克,加水适量同煮成粥后加适量白糖或红糖调味即可食用。每日1次,晚临睡前服食,可补脾胃、益心肾、安心神。
竹叶莲桂羹
南京哪家医院治疗失眠比较好 竹叶50克、莲子20克熬水,莲子煮熟,2克肉桂细研成粉,鸡蛋1个打散,将竹叶、莲子沸水倒入打散的鸡蛋内,即入肉桂粉,搅拌均匀,根据喜好调味。此羹安神,交通心肾,作早晚餐服用可治疗老年失眠。
白鸭冬瓜汤
南京哪家医院治疗失眠比较好 准备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内,加水1000~1500毫升,先煮30~40分钟,然后添放冬瓜,煮至鸭肉熟透,冬瓜烂熟,用盐、味精调味分2~3餐食完。此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。
另外,酸枣仁15克,生熟各半,睡前咀嚼吞下也可养心安神,是又一老人失眠食疗方法。
南京哪家医院治疗失眠比较好 根据专家的分析,五脏是人体机能的核心和主要承担者。人体机能不足的症状都是与其对应的脏腑健康状况有关的,例如,心虚者就常见心悸、失眠多梦、健忘等症状。所以,要治失眠,需补心。因此,上述为您介绍的失眠食疗方法都是以补心为出发点的,老人失眠者可在医生的指导下进行服用。
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