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南京治疗失眠症的医院是哪儿

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 南京治疗失眠症的医院是哪儿 一般情况下,老人的睡眠的时间会比年轻人来的少,但是就是因为如此,我们往往会忽视了老人的失眠症。老人如果患上失眠症,会严重的危害他们的健康。那么儿女要如何护理老人失眠症呢?

  老人失眠的护理方法

 南京治疗失眠症的医院是哪儿 1、对经常受困于失眠症的老人,应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌,也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

 南京治疗失眠症的医院是哪儿 2、老年人如果出现暂时的失眠,千万不要为之急躁,因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题,这样反而因为担心而加重失眠程度。所以,对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度,只有采取这种“随它怎么样”的态度,它对人的影响才会越来越小。

 南京治疗失眠症的医院是哪儿 3、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态,摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音,同时床上的被褥也要清洁柔软。

 南京治疗失眠症的医院是哪儿 4、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间,白天可以适当地进行一些体育锻炼,如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床,最好不要在床上看书、看电视。

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