南京治疗失眠医院那家好 长期失眠多梦的原因是什么呢?南京神康心理医院胡长海专家为您解析:一个好的睡眠才能有一个好的身体,然而,日常生活中,很多朋友却被失眠困扰。南京神康心理医院胡长海专家指出,长期多梦的原因有很多,如睡眠环境因素、心理因素等。
长期失眠多梦的原因:
南京治疗失眠医院那家好 1、睡眠环境因素:有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠。
2、昼夜生活节奏的紊乱:乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
南京治疗失眠医院那家好 3、长期失眠多梦的原因是什么呢?心理因素:急性或慢性;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
4、梦的影响:从印象深刻的梦境中醒转,尤其从恶梦中醒转,情绪久久不得平复,往往难以再度入眠。
南京治疗失眠医院那家好 5、药物和酒的影响:对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍,药物剂量越用越大,停药或减药时便出现极显著的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。
南京治疗失眠医院那家好 长期失眠多梦的原因是什么呢?南京神康心理医院胡长海专家为您解析:人到中年以后,对咖啡因变得敏感,可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯,当时并不影响睡眠,但到中年以后,失眠便显著起来,本人却不觉察这长期的习惯,其实这也会成为失眠的潜在原因。
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