当前位置:南京精神健康网 > 疾病中心 > 失眠症 >

南京治失眠症专科医院

在线咨询,一对一交流

 南京治失眠症专科医院 晚上睡不好觉怎么办是好呢?好好的睡觉,为什么会有人说睡不好呢?到底是什么原因引起的呢?有人因为晚上经常性多梦而导致睡不着觉,有人因为自己的不良生活习惯而导致睡不着觉……渐渐地患上了失眠症了,其实多梦与深睡眠期时间短,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。晚上如果睡不好觉怎么办是好呢?有什么好的方法可有效改善失眠症的呢?

  南京神康心理医院胡长海专家介绍说失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想人非非等引起。失眠的表现有入睡困难、不能熟睡,睡眠时间减少、睡过之后精力没有恢复。容易被惊醒,有的对声较为音敏感,有的对灯光敏感。

  睡眠是我们大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。

 南京治失眠症专科医院 对此很多失眠的患者就在想有没有什么好的方法可有效助眠的呢?我们可以采取以下几种措施来做好对睡眠的保障。

  1.睡前一个小时进行放松活动,这样只会平添紧张的情绪。最好的办法就是保证拥有一个好的睡眠质量,坚持早睡早起的习惯。

 南京治失眠症专科医院 2.睡前可以做一些低强度的运动来放松肌肉。关键是放松上半身的肌肉,还包括颈部和肩膀等部位。

 南京治失眠症专科医院 3.至少要在睡前3小时解决晚餐,不要在晚上吃得太饱,当胃中装满食物时,大脑就不会安睡。

  希望通过以上的详细介绍,相信失眠的患者们对改善睡眠的方法有一个好的帮助,在这里也建议患者们要自觉养成良好的生活习惯,不要经常性地熬夜睡觉,以免造成睡不着觉,影响到第二天的生活质量,从而导致自己的身心健康受到一定的影响。

  南京神康心理医院胡长海专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】

 南京治失眠症专科医院 南京神康心理医院MX脑平衡康复体系采用现代生物基因接绪技术,诊断明确、定位精准、能针对病因治疗,更彻底杜绝失眠抑郁的复发,且无创无痛、恢复周期快,效果可靠,是目前医学界普遍公认治疗失眠抑郁技术为全面、见效为快速、疗效为显着、康复为稳定的综合性一体化高新诊疗工程。

  它采用现代生物基因接绪技术,运用现代医学尖端病技,将失眠抑郁尖端的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合,从神经类疾病的源头治疗,纠正脑细胞功能紊乱,改善自体细胞活性,提高代谢能力,治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等,真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。

  ☆温馨提示☆

  ★ 南京神康心理医院优质服务内容公示 ★

  为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息,提前安排就医计划,减少候诊时间,经医院有关部门讨论,我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。

  网上在线咨询由南京神康心理医院专业咨询医生在线解答相关疾病问题,根据患者病情给予有针对性的专业建议,并提供有效、可行的专业治疗方案。我们承诺对患者病情严格保密!

  ★ 网上预约挂号 ★ 网上预约可免名医挂号费,免排队。

  ★ 名医假日无休门诊 ★ 为方便患者休息日看病,不影响上班,提供更人性化服务。

不明白?立即电话咨询 清楚了,立即在线预约
相关阅读推荐