南京失眠哪里医院治 睡觉环境过于冷会影响睡眠的质量?在我们生活中最为常见的一种失眠抑郁疾病就是失眠症,什么是失眠症呢?专家解释说失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,从而进一步导致睡眠不足所引起的一种睡眠障碍疾病。是由各种原因引起入睡困难、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见失眠抑郁。
虽然引起失眠的原因很多,南京神康心理医院胡长海专家表示说,睡眠环境的如何也会影响到睡眠的质量,这就是我们常说的环境外在因素,比如说被褥不干净,睡觉地方过于冷、睡眠环境处于噪音等都是影响睡眠的关键原因。
南京失眠哪里医院治 很多人睡不着觉就简单地认为,就是心理因素导致的,但其实也有可能是环境因素导致的,比如有些人习惯性在夏天的时候,空调开很大,结果导致温度过冷;而有些人在冬天比较寒冷的时候就裹得暖暖的,其实这也不利于睡眠质量的提高,只要手脚暖和了才有助于睡眠,室内虽冷,但盖上厚软的被子也可以安稳地睡觉。
南京失眠哪里医院治 拥有一个好的睡眠环境对于我们的日常生活质量是很重要的,如果室内过于潮湿是神容易导致出现睡眠障碍的,因此要想保持拥有一个好的睡眠质量,首先最重要的是要保证拥有一个好的睡眠环境,最好是在睡前用温水泡一下脚,暖暖的有助于睡眠质量的改善。
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