南京治疗失眠的方法

　南京治疗失眠的方法　什么睡态不利于睡眠?睡眠是我们生活中头等的大事，不好好睡上一觉，就会没什么精神体力做事，无精打采的，而影响到睡眠的质量是很多种的，比如环境因素，社会因素等，但在所有的因素中，要数个人因素是最为常见，又最为关键的一个因素，比如睡的姿势也是会影响到睡眠的质量，而睡眠不好，时间久了就会出现失眠症的现象，大家也知道失眠症的危害有多严重。

　　南京神康心理医院胡长海专家介绍说睡眠不好也与睡觉的姿势有关，好的睡觉姿势最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。但要注意几种睡姿不利于睡眠质量，到底是哪几种呢?我们一起来看看吧。

　　1. 微醉入睡。有些人觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。

　南京治疗失眠的方法　2. 张口呼吸。睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。

　　3. 戴饰物入睡。一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样很容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

　　4. 枕着手睡。这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。也会导致腹压直接增高，增高食管下端的LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，长期刺激食管会导致反流性食管炎。

　南京治疗失眠的方法　5. 室温过高。温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。

　　睡眠对于我们拥有一个好的体力是很有帮助的，也是很有效的方法，而我们在生活中一定要养成良好的睡眠习惯，但是若出现了失眠症的现象，这时我们最好是求助于医生的帮助，或到专科医院进行详细的问诊治疗，让专家为您看好疾病，早日摆脱失眠的烦恼。

　　南京神康心理医院胡长海专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】

　南京治疗失眠的方法　南京神康心理医院MX脑平衡康复体系采用现代生物基因接绪技术，诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝失眠抑郁的复发，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，是目前医学界普遍公认治疗失眠抑郁技术为全面、见效为快速、疗效为显着、康复为稳定的综合性一体化高新诊疗工程。

　南京治疗失眠的方法　它采用现代生物基因接绪技术，运用现代医学尖端病技，将失眠抑郁尖端的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。

　　☆温馨提示☆

　　★ 南京神康心理医院优质服务内容公示 ★

　　为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息，提前安排就医计划，减少候诊时间，经医院有关部门讨论，我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。

　　网上在线咨询由南京神康心理医院专业咨询医生在线解答相关疾病问题，根据患者病情给予有针对性的专业建议，并提供有效、可行的专业治疗方案。我们承诺对患者病情严格保密!

　　★ 网上预约挂号 ★ 网上预约可免名医挂号费，免排队。

　　★ 名医假日无休门诊 ★ 为方便患者休息日看病，不影响上班，提供更人性化服务。