南京市哪家医院有心理医生 白领如何克服抑郁症:抑郁症是一组常见的心理精神疾病,主要以情绪低落、思维迟缓、被动、悲观失望、食欲差、睡眠障碍、还有一些躯体症状等表现,严重者会出现轻生的念头和行为。由于现如今,社会工作生活压力巨大,很多白领们也患上了抑郁症,抑郁症的危害很多,处理影响患者的身心健康,还严重影响患者的生活和工作。那么白领患上抑郁症后如何克服抑郁症呢?下面我们一起来看下专家怎么说:为您推荐的阅读:情绪不稳警惕抑郁症
白领如何克服抑郁症
南京市哪家医院有心理医生 1、抑郁症患者总觉得自身不够好,其实自己聪明能干,一旦自己受到重视,自己反而变得毫无自信,觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”,需要加倍信心,步向成功。
2、工作倦怠症面对着一桌子需要处理的文件,你坐在电脑前,眼睛无神,四肢麻木,大脑呆滞?也许你应该好好放松一下,消除工作倦怠。娱乐方式不重要,最重要的是要保持心情舒畅。
南京市哪家医院有心理医生 3、控制情绪。不要随意失控发泄情绪。停下来,深呼吸,给自己10秒钟冷静下来,也许你会发现怒气来得这样快,只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。
4、患者不要总和别人比,也不要把失败归结在无辜的同事身上,应该要调整好自己对待事物的心态。
5、喋喋不休地抱怨即使你在为工作上的种种问题而恼怒,也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹,与其向人诉苦,不如去找上司,看看能否有机会改变你的处境。
南京市哪家医院有心理医生 6、患者不要以为的沉浸在工作中,要适时的停下来,劳逸结合,才能永葆健康。
7、患者不要以为的杞人忧天、烦躁不安,您的不良情绪可能影响家庭和谐,患者应该放松自己,让自己重新拥有一份好心情,好状态。
南京市哪家医院有心理医生 温馨提示:如果您是抑郁症患者,您可根据自身的情况进行相应的措施,以尽快解除您的抑郁症症状。如果您在治疗过程中遇到任何问题,一定要及时到正规医院进行沟通,以免疾病恶化发展。当然您也可直接点击在线专家或拨打热线:400-0540567咨询,我院专家将给您最权威、最专业的指导意见!
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