抑郁不吃药怎么缓解

　　这些无形的抑郁症状，你应该知道!虽然抑郁症在现在的生活中随处可见，但是大家对于该病的关注程度都不高，没有花时间去了解疾病的基本特征，也没有做好相关的防御工作，这样就会导致疾病的发生，在很大程度上，对身体造成渗透伤害，但由于对疾病不了解，很可能没有太在意身体的不适。

　　疲劳，食欲不振，消化不良

　　人的情绪出现问题后，最常见的反应就是消化道的反应，胃肠道蠕动减弱的减少，消化腺分泌就会出现食欲下降、胃肠胀气、便秘等症状，从而发生体重变化。

　　慢性疼痛

　　抑郁引起的疼痛，如背痛、头痛、腰痛和胃痛，是慢性和持续性的，而且疼痛的部位经常变化。这一周这里疼，下一周那里疼。由于这种疼痛没有局部病变，在做各种检查时检查不出什么问题，即病人主观感受上的一种疼痛，属于精神性疼痛。

　　睡眠障碍，抑郁，饮食问题

　　在抑郁症患者中，大约70%到80%的患者有睡眠障碍。抑郁症中的睡眠障碍最常见的有两种形式:一是早醒，比之前早了一个多小时;二是入睡困难，这意味着你根本无法入睡。

　　慌张的气密

　　很多抑郁症患者会伴随着一些焦虑，最常见的是心血管症状，主要表现为心悸、呼吸不均匀、胸闷等。

　　性欲减退、阳痿、闭经等

　　当身体出现上述症状时，首先要做的就是去医院做相关检查，排除由身体疾病引起的症状，如果全部排除，那么我们就会怀疑这些症状是由大脑引起的，很有可能是抑郁症。

　　这些无形的抑郁症状，你应该知道!在抑郁初期，我们可能会感到精神不舒服，没有精力，疲劳，每天都在吃东西睡眠不好不好，还伴有身体关节疼痛，导致人的精神状态不好，没有办法工作。