自己要如何去治疗抑郁呢

　　如何自己治疗抑郁症 在巨大的社会压力下，抑郁症很常见。越来越多的人患有抑郁症。抑郁症剥夺了许多患者的幸福生活。我该如何自己治疗抑郁症?如何才能让抑郁症脱离我的生活?我该怎么办?这个问题适合所有抑郁症患者。确实对人有害。下面就来看看我们的专家介绍吧!

　　如何自己治疗抑郁症?

　　自己怎么治疗抑郁症呢?但是当心理治疗不明确的时候，就需要特殊治疗了!接下来我们简单了解一下抑郁症的心理治疗。

　　一、支持性心理治疗：也称支持性治疗。在就医过程中，医务人员可以对患者的心理状况进行劝说、鼓励、同情、安慰、支持、理解、保障，使患者的负面情绪得到有效消除，使之处于最佳状态。接受治疗的精神状态 顺利进行治疗并尽快康复的精神状态。

　　二、人际心理疗法：这种针对抑郁症的心理疗法主要用于治疗成人急性抑郁症发作，旨在缓解抑郁症症状，改善抑郁症患者的社会问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四个维度：悲伤反应异常、人际冲突、角色转换困难、缺乏人际沟通。

　　抑郁症最常见的心理疗法之一是音乐疗法。大脑的边缘系统和脑干的网状结构在调节人体和内脏器官的功能中起着重要作用，而音乐可以直接或间接地影响这些神经结构。使用音乐疗法不仅可以促进情绪表达，消除抑郁和无聊，还可以增强新陈代谢，增强免疫力，扩展心智，有益身心健康。