压力太大也会导致抑郁症？

　　不要给自己太大的压力，否则你会沮丧的!这不是危言耸听。众所周知，现在生活压力很大，很多人因为工作压力大、与同事关系紧张、家庭矛盾等问题而情绪低落。那么今天，相关专家就简单介绍一下抑郁症的预防方法。我们来听听。

　　抑郁会让人筋疲力尽，但我们不应该失去信心。只有建立信心来战胜疾病，调整我们的态度和与食物合作，我们才能迅速恢复。战胜抑郁的秘诀:

　　1. 需要的时候就去寻求帮助，不要默默忍受。

　　一步一步，由浅到深。

　　把整件事分成小块，一次做一件事。

　　4. 参与有用的活动。

　　沮丧时，注意自己的想法和想法。

　　6. 试着认识抑郁症的刻板印象(比如全有或全无的想法，破坏你生活的积极方面)，特别注意你评价和认同自己的方式。小心内心的折磨者，因为它只能让你陷入困境，而不能帮助你摆脱抑郁。

　　把你的想法写下来，以便更好地阐明。

　　8. 确定你抑郁的主题(例如，寻求认同、羞愧、不愉快的关系、不切实际的理想、完美主义)并挑战它们。

　　9. 用理性/富有同情心的思维挑战你的信念。你越是同情自己，放弃自己不好或没有价值的想法，你就越有可能恢复。

　　挑战消极的信念，建立新的行为模式。对挫折和失败做好准备。

　　不要给自己太大的压力，否则你会沮丧的!友情提示:大家好像以上介绍过了，现在对于抑郁症要了解了吧，所以我们提醒患者一定要去正规医院检查和治疗哦，因为只有正规医院才会更安全哦，在此祝愿你能早日康复!