南京失眠抑郁专科=抑郁症的治疗

　　在很多时候病情的发生其实已经早有预兆，很多时候是比较容易忽视的。当病情不断的加重的时候患者没有办法在时间采取正确的救护措施。抑郁症是我们生活当中常见的精神疾病，患者的发病率越来越高了，相信很多人都知道。它的到来困扰到了很多的朋友，也给带给患者较多的困扰及危害。那么，抑郁症患者需要如何进行自我治疗?下面我们详细的去了解一下吧!

　　一、做自己比较感兴趣的事情：

　　抑郁症患者在生活中其实需要注意的事情有很多，做事情不要急于求成，一步一步的来!有时候对自己的要求比较高的，很容易让自己渐渐的失去自信吧!如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会。

　　二、改变自身的认知：

　　在很多时候我们应该改变我们固有的认知模式，才样才不会让自己的视眼变的越来越消极，要认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。抑郁症的心理疗法之人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

　　三、正确认识到自己的现状：

　　在很多时候我们总是习惯了眼高手低，往往在很多时候业务不满足于自己的现状，发现去做一件自己以前喜欢，但是没有时间去做的事儿，并且努力的完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。通过一些活动，你会发现自己可做的能做的事情，其实还有很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。制定一个切实可行的目标，要制定一个可行的目标，一定要从自己的内在与外在进行考虑，假如这个过程，所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。

　　抑郁症患者需要如何进行自我治疗?通过了解以上的这些知识之后，大家是否解开了心中的疑惑呢?抑郁症是如今比较严重的一种精神方面的疾病，病情的发生也让患者非常的苦恼患者朋友较为苦恼，因此，患者朋友需要注意尽快的去治疗，尽早摆脱抑郁症带来的困扰，同时也要注意的适当的调整好自己的心态。