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南京那看抑郁比较好-抑郁要如何缓解?

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  抑郁症怎么缓解?人们普遍存在一种事不关己高高挂起的心态,只有当自己患病后才去了解这方面的知识,这种想法是错误的,人们要防患于未然,下面就一起看看抑郁症怎么缓解?每天多晒太阳。晒太阳可以使自己郁闷的心情好一些,心情好可以减轻病情,这就是中医所说的阴阳平衡。有的是上午比较重,有的是晚上比较重,还有的是阴天比较重,大部分都是属于阴。中医认为抑郁症属于阴阳性病症。所以晒太阳是有好处的。

  缓解抑郁的五个小妙招

  1.每天多晒太阳。晒太阳可以使自己郁闷的心情好一些,心情好可以减轻病情,这就是中医所说的阴阳平衡。有的是上午比较重,有的是晚上比较重,还有的是阴天比较重,大部分都是属于阴。中医认为抑郁症属于阴阳性病症。所以晒太阳是有好处的。

  2.每天做大量的有氧运动,如走路、跑步(尽量去不同的地方)、有氧舞蹈、到健身房锻炼,都是最有效的抗郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗郁药物一般,能够减轻抑郁。运动不只可健身,增强免疫力,同时也使你的心理坚强起来。

  每天一定要洗澡,注意衣着和仪容的整洁、美观。即使没有人注意你的外表,仍要为自爱、自尊、保持心理健康之故,注重个人仪容和卫生

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