南京治疗抑郁哪里医院人的这一生不可能都是一帆风顺的，肯定在生活中遇到各种各样的挫折，有时候甚至接二连三的发生一些不顺心的事情。面对这些困难，我们是坦然面对还是陷入抑郁呢?这就需要我们有一个良好和强大的内心。那么怎么去坦然面对抑郁症呢?我们来听听看专家的介绍吧。
专家对于怎么去坦然面对抑郁症，给出了以下解答。
1.歌唱疗法：可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。
2.运动疗法：首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的，消除压力的最好的运动方式了，每次游完，我都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，最好选择环境幽静的花园漫步，看到花草树木的葱郁，人的心境会很快的平静下来，理性的思考，消除烦恼，一旦散步的习惯养成，你就会深切地体会到它的众多好处。
3.解决思想的压力为先：倾诉——在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己，要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，我想除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是最好的排毒方式了，因为，这样不仅能增加朋友们之间的沟通，还可培养和加深互相之间的友谊。
温馨提示：如果您对上边介绍的怎么去坦然面对抑郁症还有什么不清楚的地方，抑郁症会一直折磨着患者，甚至对于身边的人，也是一种不小的折磨，对待此类疾病，一定要加以重视。