南京治疗抑郁哪里医院好 专家指出，在这个压力巨大的社会当中，有很多的人陷入了抑郁症的生活中，抑郁症的出现给他们的生活带来了巨大的危害，而且对于家庭方面危害也是相当的大。那么，对于工作繁重的患者应该如何自我调节呢，接下来专家就为我们介绍：
抑郁症的护理方法有哪些?
寻求心理咨询帮助：
感觉自身压力大而无法排解时，可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉，心情郁闷无法舒缓之时可以适当和心理专家进行交流。
自觉学习心理卫生知识：
可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。
积极参加实践活动：
积极扩展兴趣爱好，参加集体活动。锻炼自己，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。有机会可以短时间旅游，放松身心。
增强自我调节的能力：
自我调节包括多方面的调节，主要是心理认知、自我意识、人格等方面，同时要学会控制自己的情绪。
对于抑郁症的自我调节各位应该是清楚了，温馨提示：对于抑郁症的护理相信很多患者都很想了解，也想早日的摆脱抑郁症的困扰，但是抑郁症的恢复跟护理有很大的关联。