有效治疗抑郁症的方式有哪些？

　　有效治疗抑郁症的方式有哪些？随着社会的发展，人们在解决了温饱问题之后，开始关注起来心理健康问题。抑郁症是现代人们关注度最高的一种心理疾病，抑郁情绪的产生对人们的生活和工作产生了很大的影响，必须要及时治疗。那么，有效治疗抑郁症的方法有哪些?

　　其实抑郁症说到底都是心理的心结所致，俗话说，解铃还须系铃人，所以自我治疗是治疗的关键和根本，让患者真正面对自己内心不想面对的，才能更好地解决疾病困扰。这对患者来说属实有些残忍，可以先让他们做好以下几点：

　　①患者每晚睡觉以前，就把明天要做的事情列个清单或者计划，但是这些计划不能定的太高也不能太低，在患者量力而行的基础上就可以了。这样患者就不会出现因为完不成事情而沮丧的情绪了。

　　②患者每晚睡觉以前，要对自己今天做的事情进行梳理，好的和不好的，都可以用日记的方式记录下来，做的好的要充分肯定自己，给自己鼓励。做的不好的，也鼓励自己下次继续做好。

　　③患者要保持积极乐观的心态。大家可以发现容易感到抑郁的人通常比较善良，但是往往自卑，贬低自己，所以做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

　　④患者每天必须做点什么事情，不能一直呆着，人只有在劳动中才能体会到自己的价值，情绪才不会低落，抑郁症症状也就随之消散了。

　　⑤患者应该选择一位值得信赖的伙伴。这样无论发生什么事情，都可以第一时间向信赖者倾诉，或者向信赖者寻求帮助，避免抑郁情绪的产生，逐渐地，患者就能感受到身边人的重要性，体会到生命的价值所在，走出抑郁症的阴影了。

　　有效治疗抑郁症的方式有哪些？心病还需心药医 ，解铃只需系铃人 这是唯一的途径 。社会大众的关注与理解 让抑郁症患者不要讳疾忌医 ，本身这不算疾病 要自信地讲出来。因为之后及早的治疗才能够让之后的一系列后果不在发生，去享受一个正常人的生活。