抑郁症在到底要如何去预防呢？

　　抑郁症在到底要如何去预防呢？对于现在的社会而言抑郁症这种疾病已经是屡见不鲜了，患者在出现这种疾病之后给心理造成压力是非常大的，它给人带来的影响往往是全方位的，所以患者如果想要及早摆脱抑郁症的困扰话，就必须要知道在这种疾病是怎么治疗的才行，以便能够做到对症治疗。

　　一、生活在现在

　　不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。

　　二、生活在这里

　　我们对远方发生的事无能为力，想也没有用;杞人忧天，徒劳无益;惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。

　　三、停止猜想，面向实际

　　很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。

　　四、暂停思考，多去感受

　　很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。

　　五、也要接受不愉快的情感

　　愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而是不正常现象.

　　抑郁症在到底要如何去预防呢？以上这些就是专家对于抑郁症的相关介绍了，目前的医学上对于抑郁症主要是以心理治疗为主，只有在根源上摆脱了这种疾病，才能够让自己早日康复，大家平时在预防抑郁症的时候，也需要对这种疾病的病因有所了解才行，这样才能做到的预防，避免患病的可能。