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南京如何有效治疗重度抑郁症

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 南京如何有效治疗重度抑郁症 抑郁症在现代社会当中是一种常见的心理疾病,生活的节奏在不断的加快,人们的工作压力也在不断的增大,人们不能够承受太多,所以很多人都比较无奈的患上了一些怪病,其中有一例就叫做抑郁症。这通常表现在,会为一些莫名其妙的事情感到烦躁、感到不安,而且经常坐立不安,很容易发脾气,另外,还会对生活上的一些事情感到怀疑,疑神疑鬼,其实,这是抑郁症的表现,更有甚者,会发展成为抑郁症。从而带来一系列的伤害,那我们应该要怎么办呢?下面是南京神康心理医院胡长海专家的介绍。

 南京如何有效治疗重度抑郁症 首先,当你心情不好的时候,不要随随便便的发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑,否则会更加影响情绪。停下来,深呼吸,给自己10秒钟冷静下来,也许你会发现怒气来得这样快,只因为自己想要借机发泄情绪。

 南京如何有效治疗重度抑郁症 其次,就算你在工作上遇到问题,因为工作上的种种问题而感到非常的恼怒,也不要日夜抱怨,否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。如果,你因长期加班而牢骚满腹,与其向人诉苦,不如去找上司,看看能否有机会改变你的处境。 推荐阅读:有哪些抑郁症的自疗法呢

 南京如何有效治疗重度抑郁症 最后,不要把不好的情绪带入自己的生活,试着去把好的情绪,开心的事情带到生活中去,让自己保持美好的情绪。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己,贬低自己,拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中,能有效的缓解抑郁的情绪。

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