南京忧郁症哪里治好 抑郁症吃什么能够起到缓解抑郁症的效果呢?您是否知道若是人体内缺乏某些营养物质同样会引起抑郁症?的专家指出，合理的饮食对于缓解抑郁症状有着极好的辅助作用。那么，抑郁症吃什么最好呢?
抑郁症吃什么?一、糖。
多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类。
抑郁症吃什么?二、低脂牛奶。
南京忧郁症哪里治好 纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
抑郁症吃什么?三、菠菜。
南京忧郁症哪里治好 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。
抑郁症吃什么?四、香蕉。
南京忧郁症哪里治好 香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
抑郁症吃什么?五、葡萄柚。
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
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