不知道,你有过这样的经历吗?害怕结交新朋友,会打字的时候不说话,可以的时候不打电话,不出去寻找解决方案在线……可能是社交恐惧症。社交恐惧症是恐惧症的一种,以前叫恐惧症神经症,是神经症的一种。主要症状是: 对客观外在事物的过度和非理性恐惧。我们知道这种恐惧反应是过度的或不合理的,但它反复出现且难以控制。
01.什么是社交恐惧症?
社交恐惧症是恐惧症的一种,以前叫恐惧症神经症,是神经症的一种。主要症状是: 对客观外在事物的过度和非理性恐惧。我们知道这种恐惧反应是过度的或不合理的,但它反复出现且难以控制。
02.社交恐惧症的症状
害怕在一小群人中被审查
发现其他人关注你是不自然的
不敢抬头 敢和别人说话 人们互相看着
敢于当众发言,不敢坐于集会前
避免社交互动,导致社会孤立
03. 如何克服社交恐惧症
学会接纳自己,向自信迈出一步;一次又一次地否定自己,只会让你陷入恶性循环。
与其呆在家里,不如到外面去,多运动,看看外面的世界。
学会认识和鼓励自己。毕竟,只是逃跑并不能解决问题,反而会增加精神负担。不要太在意别人对你的看法。这样你就有足够的信心放手做你自己。
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