如今，我们的生活节奏变得越来越快，与此同时，生活对我们的压力也越来越大。所以精神疾病的发病率逐年上升。其中，焦虑是典型的一种，青少年和上班族更容易患此病。但还是因为很多人缺乏正确的认识，所以当焦虑障碍出现时，患者无法正确的控制局面。接下来，我们来谈谈紧张、心悸、握手……可能是焦虑症。
01、焦虑症的症状
难以表达担忧
有时候会有莫名的担心和焦虑，担心自己，担心家人出事，担心自己的健康……很多时候，他们不知道自己在担心什么，只是感到极度焦虑。
身体紧张
有时，患有焦虑症的人经常感觉他们不能放松，感到全身紧张。面容紧张，表情紧张，皱眉、叹气。
交叉
有时，患有焦虑症的人可能会处于一种持续的身体和精神紧张状态。因为他们长期处于警觉状态，不仅会影响他们的工作和生活，还可能影响他们的睡眠。
自主神经系统反应过度
其他人可能会出汗、头晕、呼吸急促、心跳加快、身体冷或热、手脚冷或热以及胃部不适。
02、生活中的焦虑障碍应该如何缓解
保持积极的态度
有一个乐观和积极的态度也是必要的。用积极乐观的眼光看待事情，对病人的康复也有帮助。
得到足够的睡眠
充足的休息是减少焦虑的好方法。但这对焦虑症患者来说不是一件容易的事情。因为处于持续的压力状态通常会让人难以入睡。
学会缓解压力
在这个压力越来越大的时代，学会自己减压也很重要你可以选择一种合适的方式来减压，这也是非常可行的。
面对焦虑症，我们首先要有一个正确的认知。当你发现焦虑的症状时，要注意并去专业的医院寻求医生的帮助。同时，在平时的生活中我们要学会释放自己的压力，做好焦虑的预防也是很重要的。
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