吃什么东西可以缓解焦虑呢？

　　在我们的日常生活中，食物不仅可以解决我们的衣食，还可以给我们的身体带来健康。焦虑症这种疾病,通过饮食治疗焦虑症目前最让即使接受治疗,但大多数病人不理解,通过吃什么食物可以治疗焦虑症,这个问题已经困扰焦虑症患者,所以食物吃什么可以治疗焦虑症?让我们看看专家是怎么说的。

　　1、多吃寒食和酸甜食物:寒食有百合、芹菜、萝卜、薄荷等多种绿叶蔬菜;酸甜食物，可以缓解人们的紧张情绪，代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、红豆、大枣、红花、牡丹等。

　　2. 樱桃:研究发现樱桃中的花青素化合物可以减轻炎症。科学家认为，这种发光的水果可以让人放松，在某些情况下，吃20颗樱桃比吃阿司匹林还好。

　　3、海带绿豆粥也是治疗焦虑的食物:食材:海带30g，绿豆30g，粳米100g，糖。做法:海带浸泡片刻，洗净剁碎，绿豆稍浸后洗净，粳米洗净，煮成粥。食用:粥后加入适量糖，随量食用。功效:清热解毒，益水解热。

　　4、一些粥类食物也可以起到健康冥想的作用，如大枣小麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

　　5、养鸡:对焦虑的饮食，也要根据疾病适量补充人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在摄入100微克硒后，受试者通常报告说精神和情感上感觉更好。硒的丰富来源包括鸡肉、海鲜、全谷物等。

　　6、低脂牛奶:一项专家研究发现，经前综合症女性服用1000毫克钙片3个月后，四分之三的人最初的紧张、易怒、焦虑等经前反应有所减轻。日常生活中钙的最佳来源是牛奶、奶酪和酸奶奶酪。低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

　　吃什么食物可以治疗焦虑症?以上就是专家为焦虑症患者分析的饮食疗法，相信会对大家有所帮助，生活可以通过这些方法来控制，严重的患者一定要及时到医院进行治疗，以免加重病情。