随着社会的发展，人们开始关注焦虑症这一常见的心理疾病。焦虑症的治疗较为多样化，可以用药物治疗，也可以用其他方法治疗。其中，心理治疗是最常见的方法之一。心理治疗是什么样子的?自信是神经性焦虑的必要前提。
1. 增加你的信心
自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而担心、压力和恐惧。因此，作为神经性焦虑患者，首先要自信，减少自卑情结。你应该相信，每次你增加自信，你的焦虑水平就会下降一点。你将恢复你的信心，最终赶走你的焦虑。
2. 自我反省
有些神经紧张的焦虑是由于患者有一些情绪体验或压抑的欲望，压抑到无意中，但它并没有消失，仍然潜伏在潜意识中，所以产生症状。你只知道痛苦和焦虑，却不知道原因。所以在这种情况下，你必须做一些自我反省，说出你潜意识中造成疼痛的原因。必要时可发泄，发泄后症状一般可消失。
3.自我放松
这是一种紧张的释放。例如，如果你的精神状态更好，想象可能出现的危险情况，让最弱的那个先出现。一遍又一遍地重复，你就会慢慢开始思考任何危险的情况或整个过程，你就不会再感到焦虑了。这就是它停止的时候。
4. 自我
焦虑神经症患者发病后，大脑总是烦躁不安，坐立不安，抓挠头部，异常疼痛。此时，患者可采用自我刺激法，转移注意力。例如，在游荡的时候，找一本有趣而有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这将防止你的想法引起其他症状，并提高你的适应能力。
通过心理治疗来治疗焦虑，最重要的是患者自己要认识到心理上的焦虑，树立足够的信心，通过反思、放松、刺激等步骤达到驱除焦虑的目的。在治疗焦虑时，家庭应该给予病人足够的支持。