不同的年龄,焦虑症发病原因也会不尽相同。有些人平常生活中只是注重工作而忽视了锻炼,总是内心烦躁,心情不好,爱发脾气,由于工作紧张,没能及时诊疗,以至于病情严重化。下面是南京神康医院专家介绍的焦虑症自我调节方法,希望可以帮得到焦虑症患者。
1、注意转移:有些焦虑症患者总是胡思乱想,坐也不是站也不是,感觉很无助。这样的患者如果强制的做一件自己不愿意做的事情,是有害而无一利的。患者可以转移注意力,比如说做自己喜欢做的事情,如此一来,可以缓解病情。
2、自信:常人少不了自信,何况焦虑症患者。患者在生活中或是学习中,遇到不顺心的事情,或是事情难以解决。首先要有自信,因为自信是成功的首要条件。千万不要左顾右盼,想要接受某个人的援助,依赖别人,患者要学会如何改善自我,要自信,鼓起勇气。
3、自我反省:有的焦虑症患者只是一味的压抑自己内心的情感,不懂得倾诉,也不懂得自我反省,以至于病情越加的严重。其实,他们应该把自己的痛苦说出来,诉说的对象可以是家人或是朋友,倾诉发泄自己内心的不满方式可以是:画画、吟诗、绘画等。
专家提醒,如果不能缓解焦虑症状,建议到正规医院治疗。南京神康医院最新“MX脑平衡康复体系”,中西结合治疗焦虑症效果显著,是您不错的选择。
上一篇:抗焦虑药物副作用有哪些
下一篇:什么方法可治好焦虑症