南京焦虑症中医治疗

　南京焦虑症中医治疗　有不少人咨询焦虑症可以自救吗?焦虑症的自救有效吗?南京神康心理医院胡长海专家告诉我们，目前对于焦虑症的治疗大部分医学者倾向于心理治疗为主的治疗方案，因此焦虑症的自救相对而言是比较有效的。

　　一般来说，焦虑症的自救方法有自我刺激、自我松弛、自我反省、增加自信和自我催眠五个方法。

　南京焦虑症中医治疗　自我刺激对焦虑症的自救十分有效。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

　　自我松弛也是焦虑症自救的方法之一。自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。

　南京焦虑症中医治疗　焦虑症的自救方法也包括自我反省：有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　焦虑症患者要对自身增加自信。自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　南京焦虑症中医治疗　最后，焦虑症的自救方法还有自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。面对激烈的竞争、无法回避的压力，全球性的身心健康问题已悄然而至。大量研究表明，精神焦虑症的自救方法可以有效的调节心理压力、缓解精神症状，是最见效的非主流疗法。

　南京焦虑症中医治疗　对于焦虑症患者来说，焦虑症的自救很方便，患者可以随时随地用焦虑症的自救方法来缓解焦虑，不过，焦虑症症状严重的患者，还必须在医生的知道下配合用药才行。