江苏省焦虑症医院

　江苏省焦虑症医院　焦虑症的心理治疗是怎样的?

　　1、认知疗法

　江苏省焦虑症医院　美国学者贝克认为有焦虑症倾向的人容易过高估计和夸大危险性。正确的态度是先找出错误的、消极的观念，对它们逐条进行批判，代之以正确的、积极的观念。然后进行行为矫正，采用模仿、强化等方法对焦虑症进行行为矫正。这种焦虑症的治疗方法具体方式如下：

　江苏省焦虑症医院　模仿就是以生活中遇到的乐观、坚强、幽默的人为模仿对象，多与其接触，让其乐观、幽默的精神感染自己。当然，焦虑症患者也可把自己的苦衷和担忧向乐观、幽默的人诉说，看他是如何评价的，这时你会发现一个看问题的全新视角，被你认为灾难的事情到他那里完全变了，其中有许多是你从未看到的积极因素。强化就是对自己的好的行为进行自我鼓励，或是寻求他人的鼓励。

　　2、交互抑制法

　江苏省焦虑症医院　这种方法对治疗焦虑症有较好效果，其方法是通过咨询师的言语暗示及自我暗示有顺序地放松各组肌肉，以削弱刺激与焦虑的联系，达到消除或抑制情绪的强烈反应。如“这里的环境真好，安静、温暖，我感到舒服”、“我很自然，对身体的变化很适应，心跳快些是生理现象，其实我各器官没有病变，我很健康”、“我很勇敢，能对付一切”、 “我舒服极了，心里很平静”，每呼气一次重复默念一次，每天练习二次。研究表明，如果持之以恒，可以对治疗焦虑症产生积极有益的效应。

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