白领早起小动作预防神经衰弱

　　导读：预防神经衰弱应该学会自我调节，缓解各方面的压力，白领神经衰弱早起几个小动作就可自我治疗。

　　神经衰弱是白领们常见的疾病之一，岁末年初是白领们神经衰弱的爆发时期，神经衰弱的自我治疗对于治疗神经衰弱有很好的效果。

　　神康医院南京神经内科专家表示，神经衰弱早起几个小动作就可自我治疗。

　　预防神经衰弱一：

　　醒来后，预防神经衰弱进行2到3分钟时间的深呼吸，注意吸气时，丹田处用力，让氧气进入到丹田当中。呼气时，腹部尽量收紧。此练习能够促进肌肉中氧气的流动情况，唤醒肌肉以及大脑状态，同时预防神经衰弱让精神状态变得平伏安静起来。

　　预防神经衰弱二、

　　预防神经衰弱仰卧床上，接着两腿并拢，胳膊放在两边。然后右腿弯曲起来，让膝盖叠在右脚上面。接着头部右转，看着右臂，停留10秒时间后，换另一侧重复相同动作。此方法能够让脖子、胸部以及臀部进行伸展，让神经系统从睡眠状态中清醒过来，同时预防神经衰弱提高神经警觉性。

　　预防神经衰弱要学会自我调节。

　　神康医院南京神经内科专家称，现代人的生活工作都非常地繁忙，人们经常都处于精神紧绷的状态，繁忙的工作、学业致使现代的人负担着巨大的压力。面对这样的症状，预防神经衰弱应该学会自我调节，缓解各方面的压力。预防神经衰弱注意合理地安排自己的工作、学习和生活，劳逸结合，会放松自己才有助提高工作效率。

　　温馨提示：以上就是南京神经内科医院关于神经衰弱的预防概述，更多关于中医如何治疗神经衰弱的详细信息您可 以点击在线咨询联系我们的QQ客服：412204365，也可以登录我们的神经内科网 和中医专家咨询，另外您还可以也可以拨打热线电话向我们的权威中医专家咨询021-38710098

　　必须声明：本站只提供参考，治疗神经衰弱必须在专业医生的指导，确保治疗效果及对身 体的负面影响