江苏省儿童医院神经官能症 患有神经官能症的自我疗法是什么?神经官能症又称神经症,是一组非精神病功能性障碍。其共同特征是:是一组心因性精神障碍,因为社会的快速发展,生活水平的不断提高,患有神经官能症的人越来越多,那么患有神经官能症的自我疗法是什么?接下来有请南京神康心理医院胡长海专家解答:
神经官能症常识
患有神经官能症的自我疗法是:
1、定期运动
江苏省儿童医院神经官能症 定期运动可改善精力,有助于对抗神经官能症。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。
2、减少刺激
江苏省儿童医院神经官能症 改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量。待神经官能症缓解后,再恢复原来的学习和工作。
3、改善睡眠
江苏省儿童医院神经官能症 神经官能症引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好,将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。
4、调整饮食
可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄,数量不限,对神经官能症和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等,它们会使你的神经兴奋,更加难以入睡。
江苏省儿童医院神经官能症 温馨提示:以上就是关于“患有神经官能症的自我疗法是什么?”一些相关的解答,经过专家的详细的解答,相信您有了一定的了解,专家提醒,患有神经官能症的危害较大,会影响正常的工作和生活,所以及时发现及时到正规的医院进行治疗是关键,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:400-0540567。
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